快適在宅ワークの工夫

働くおばさん ヘルスケア

コロナ禍、落ち着いてきたとはいえ

また新たな変異株が海外で流行っているそうで

なかなか収束とはいきませんね。。。

オフィスの環境ってすごい✨✨

もうかれこれ2年以上前、コロナ禍始まって

ほとんど在宅勤務に切り替わった頃

正社員さんが

「オフィスの椅子ってすごく良かったんだって

在宅になって痛感する」と言っていました。

当時私は週2日6時間勤務のパートだったので

あまりピンとこなかったのですが

今年フルタイムになってから

ものすごくよくわかるようになりました。

オフィスチェアももちろんですが

冬は適度に暖かく、夏は適度に涼しい。

掃除も行き届いている広々としたスペース

当たり前だと思っていたけど

殆ど毎日在宅ワークだと、

オフィスの環境って素晴らしかったんだ✨✨

と今ごろ痛感してます。

在宅ワークは、通勤なくて時間節約になるし

宅配便の受取りも、お猫様のお世話もできる。

良い事たくさんなので大好きですが

家のダイニングチェアは長く座ってると

お尻が痛い。。。

ついつい節電しちゃうので

夏は暑くて冬は寒い。。。

産業医さんの有難いお話

そんなある日

産業医先生のお話を聞く機会がありました。

お題は「労働環境について」。

パソコン相手に座って長時間仕事する人の

気を付けるべき点についてたくさんご教示

くださいました。

  • PCの明るさは周りの明るさと同じくらいが良い
  • PC画面と眼の距離は40㎝(だったかな??)くらい保つ
  • PCを使うときは肘も机の上に乗ってる方が良い
  • 椅子の高さは床に足が付いて膝が座面よりちょっと高い方が良い
  • PC画面を見続けないでたまに遠くを見るようにする

などなど。。。

先生の有難いお話に、

もうちょっと在宅ワーク環境を整えよう!

という気になりました。

できる工夫はする

先生の有難いお話の前から導入したのが

ゲルクッション。あのよく通販などで

コマーシャルしてた、卵の上に座っても

卵が割れないという、あれです。

(卵の上には座ってみたことはありません)

確か2千円台だったと思います。

私には合ってるようで、

お尻が痛くなりにくくなりました。

次に導入したのがモニター✨✨

ゲルクッションとは一桁お値段が違いますが

これも本当に買ってよかったです。

効率も上がるし、画面大きくて見やすい♡

先生のお話を聞いて使い始めたのは

足置き台

これ、息子たちが昔 おまる として

使ってたものです。

「赤ちゃん期はおまる、幼児期は付属の天板を

はめれば踏み台になります!」という商品、

かれこれ20年以上前の代物です。

これが丁度よい高さで、先生がおっしゃっていた

椅子の座面より膝が少し高くなる状態になり

なかなか良いです♪

寒さ対策

だんだん寒くなってきました。

我が家の暖房はぼぼ床暖なので

床に足が着いてないと

温かさをあまり享受できません。

足置き台に足を置いたら、床暖がぁ~

そこで台の上にもこもこブランケットと

使い捨てカイロを置いてみました。

有効期限キレッキレじゃないかぁ~~!

でもちゃんと温まりました。

この冬は電気もガスも節約が必要なので

床暖の使いすぎにならないように

在宅ワーク用湯たんぽでも買おうかな。

1日の大半を捧げているお仕事、

快適追求するのは大事だなと思い始めました。

夫がマウスにやたらこだわっていますが

快適に仕事するという意味では

少し理解できたかも?

(私はいまだ500円マウス使ってますが)

最後までお読みいただいてありがとうございました。

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