毎月恒例の更年期レポートです。
年末年始は忙しなくて
薬の貼り替え忘れ多し！
体調は
先月と変わらず
目立った不調はありません。
お買い物中、夜中寝ている時
あれ⁈なんか暑い⁈
と思った時が何回かありましたが
恐らく薬の貼り替え忘れかと…。
特に年末は気忙しくて
貼り替えが週に1回に
なりがちでした。反省反省。
なのでお薬も余り気味です。
それでも2ヶ月に一度のクリニック詣をし
さらにお薬をいただいてきました。
今回は睡眠導入剤はなし。
診察とお薬で3200円でした。
睡眠は
ここ1ヶ月は睡眠導入剤も飲んでません。
寝付きの悪い日
途中で何度も目覚めてしまう日が
しばしばありましたが、
翌日眠くて家事も仕事も捗らない
という事はなかったので
まぁこんなものか、よしよし
と思っています。
歳のせいか、深夜になると寝つきが悪い気が。
そして寝るのが遅くなっても
朝大体同じ時間に目覚めるので
できるだけ寝る時間が深夜にならないように
気を付けてます。
先月の人間ドックの結果もまずまず。
変化に対応
更年期症状、割と軽くて済んでるのは
元々軽めなのか、
初期で医療ケアを受け始めたからか。
その両方かもしれません。
歳を取ると他にも色々と変化があります。
シワは増えるし肌は弛むし
代謝が下がって太りやすくなるし
気をつけないと体調を示す
様々な数値が悪い方に動きます。
それぞれを気に病むとキリがないので
まずまずのレベルに持っていけるものは
早めに対応して少ない努力で
ご機嫌に過ごしたいです。
お肌の衰えにも許容範囲内で抗い
体調数値キープのために
美味しいものたちも節度をもっていただき
身体も動かす。
頭も鍛える（仕事で😅）！
ミドルマダムは忙しいですね♪
最後までお読みいただいてありがとうございました。
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