私の更年期11月

ハロウィンが終わると

あっという間にクリスマスムードに。

年の瀬に向けて忙しなくなる時期

体調整えていきたいですね。

体調は

体調は相変わらず好調です。

貼り薬を１週間に２枚使うというペースを

守っています。

８週間分処方していただくので

２か月に１度クリニックに行くのですが

今回は２か月以上経ちました。

あれ？貼り薬、たまに忘れてるってこと？？

そうなのです。。。。

体調に変化がないうちに気づいて貼るので

困ったことはないですが、

忘れやすいのが困りごと。

これは更年期と関係あるのかないのか。

多分ないでしょう。。。

最近お肌の衰えを以前に増して感じるのですが

更年期症状？！

いや、単なる加齢によるものですよね。。。

不眠問題は

「不眠と戦う」という投稿でも書きましたが

一時期、連日睡眠導入剤を飲んでいました。

数日後、薬の効きが悪くなり

薬の残量が少なくなると不安になりました。

これはよろしくないぞ、と

薬に頼らないで眠るべく

今までは欲求優先でやめられなかった

夕方以降のコーヒー等のカフェインと

寝る前のスマホ、PCのネットサーフィン

を辞めました。

そのおかげか、薬がなくても眠れるように

なりました。

入眠は前よりも問題が少なくなったのですが

中途覚醒が以前より増えました。

今のところ目が覚めてもまた眠れてるので

大丈夫そうです。

心のお守りとして睡眠導入剤は

２週間分くらいは確保しておくように

しています。

刻々と変化していく睡眠問題

悲観せず現状を受け止めて

対策を取って乗り切っていきたいです。

子宮がん検査

クリニックに通い始めて１年経ちました。

「そろそろ子宮がん検査をしましょう」

とクリニックの先生。

ちょうど来月人間ドックで検査するので

その結果を共有することにしました。

ホルモン補充療法を受けてる受けてないに

かかわらず、

子宮頸がん検査は毎年受けてます。

ちょっと勇気が要る子宮体がん検査も

２年に一度は受けてます。

一定の年齢を過ぎると、

検査の費用を助成してくれる自治体も多いので

調べてみると良いと思います。

私も自治体の制度を利用して

子宮体がんの検査は無料で受けています。

前向きにとらえる

年の瀬も近づいてきました。

これからどんどん寒くなり

空気は乾燥します。

忙しくて、でも、楽しいイベントも多い

この季節、

お肌の衰えと更年期で憂鬱にならないよう

最大の対処と対策を取って

それでも残る不調は受け入れて

ごきげんに今日と明日を生きようと思います。

我が街も美しいイルミネーションが♪

最後までお読みいただいてありがとうございました。

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