あっという間に梅雨が明け、
不調の起きやすい季節は早くも去ったのか？
連日の猛暑に梅雨とどっちが
不調になりやすいかなぁ。。。
と思っちゃいました。
前回の投稿はコチラ↓
反省
この投稿を始める前に
前回の投稿を読んで反省しました。
自律神経を整えるために
これをしよう！
と、箇条書きにしたのに
あんまり実践できてませんでした。
時間の使い方がいまひとつのせいか
ちょっと早起きして朝日を浴びたり
ゆっくりお風呂につかったりする時間が
あんまり取れません。
そうだった、この数週間は
冷蔵庫問題でいっぱいで食事も
遅くなりがちでした。
今週から仕切り直しで
必ず９時までに食事を終えて
お風呂にも入ろう！
睡眠導入剤
８週間ぶりにクリニックにも行きました。
今回は、睡眠のお悩みを相談してみました。
先生の以下の３つをご提案くださいました。
①睡眠導入剤の処方
②プラセンタ療法
③眠気をもよおす作用のある治療薬への変更
睡眠導入剤は、あくまで導入剤なので
夜中に目覚めたら自力で入眠するしかない
プラセンタ療法は、よく眠れるようになった
という患者さんが多い治療法だそう。
ただし、毎週注射を打つことになるので
クリニックに毎週通わなくてはならない。
③のお薬は、貼り薬ではなく飲み薬。
薬の副反応で眠くなるそうなので、
治療薬を飲むついでにその副反応の力で
入眠するという一石二鳥の方法。
②は時間的にちょっと難しい
③は、肝臓への負担軽減のために貼り薬にして
調子よいのでまた毎日服薬の生活に
戻りなくないなと言う気持ちあり
ということで、私は①の睡眠導入剤を
選びました。
そもそも毎日眠れなくて困ってる
というわけではないので、
「う～ん、なんか今夜は眠れないぞ！」
という日にたまに飲む方が
良いかもと思ったのです。
それと、入眠は気持ち的な部分も
大きくかかわってると思うので
眠れなかったら飲む薬がある
というだけでかなり気持ちが楽に
なるだろうとも思いました。
ちょっとした心のお守りです。
実際、薬をいただいてから１０日が経ちますが
実はまだ一度も飲んでいません。
そのほかのお困りごとは
出血はホルモン補充療法をしているなら
多少は仕方ないようです。
たまに数日間少量の出血があって
そのほかは出血なし
というサイクルになってきてる感じです。
薬の貼り忘れも減ってきて
調子よい♪
と思ったら。
毎日暑くて汗もたくさんかくので
パッチを剥がしたあとのお肌が
たまに赤くなって痒くなることが
あります。
幸い？下腹部の面積は広大なので
かゆみの残るお肌に再びパッチを貼る
という事態にはなっていないので
数日すると良くなってます。
あと、前回書いた膝の痛みですが、
仕事が忙しくてウォーキングや
ランニングに行ける日が減ったら
すっかりマシになりました。
これは更年期とは関係ないかも。
加齢とは確実に関係ありそうですけどね。
体いたわりつつ運動も続けたいです。
治療費は
今回も８週間分の貼り薬と
新たに睡眠導入剤２週間分を
処方していただき、
診察とお薬代で3500円ほどでした。
心のお守り付きでこれで済めば
納得いく対価です。
まだまだ続く暑い夏も
機嫌よく過ごせるといいな♪
最後までお読みいただいてありがとうございました。
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