毎月恒例の更年期レポートです。
花粉はかなりマシになりました。
体調は
更年期による不調は特になく
体調も相変わらずと言う感じです。
貼り忘れで薬が余り気味で
クリニックに行くのが3月末になりました。
特に変調がないので問診は5分でした💦
睡眠問題
こちらも相変わらずです。
入眠に時間がかかるときもありますが
朝まで眠れないということはありません。
どうしても、の時は
睡眠導入剤に頼るという方針もそのままです。
前回の投稿からの1カ月では
確か2回ぐらい飲みました。
仕事とのバランス
この頃仕事が忙しくなってきて
残業も増えました。
睡眠時間をしっかり確保したいのですが
7時間を確保しても
入眠に時間がかかると
実際には7時間睡眠でなくなります。。。
金曜夜には疲れがたまり気味になり
翌日土曜日も朝から活動すると
もうグッタリ💦
更年期というか、
加齢によるものなのでしょうか
週末のうちどちらかはゆっくりしないと
翌週に疲れを引きずってしまいそうです。
対策
今の一番の悩みは睡眠なので
（お肌の衰えとか、見た目のお悩みは
山ほどありますが💦体調に限って言うと、です）
頭が疲れてても体が疲れてないと
眠りにくい気がして
在宅ワークで殆ど動かずに
一日が経ってしまったときは
夕飯後に夜のお散歩をちょっとだけでも
するようにしました。
雨の日には家の中で階段を何度も
上がり降りしてりして💦
プチ筋トレを取り入れて
頭と体の疲れ具合のバランスを取るように
しています。
今月の1冊
ずいぶん前に図書館に予約を入れて
ずっと待っていた本です。
「人生と財産」 本多静六：著
現代とはちょっと事情が違う部分もありますが
とても参考になる本です。
本多式貯金法として紹介されているのが
「月収の4分の1を強制的に貯金し、
ボーナスなどの臨時収入は全額貯金」。
かなりの荒業ですが。。。
実行できたら、本多さんほどにはならずとも
確かに一定の財産は築けそうです。
物事の考え方などもとても参考になりました。
足るを知る倹約生活、
歳を重ねて生活に困らない財産を築けたら
今度は社会に還元する。
見習いたいです。
最後までお読みいただいてありがとうございました。
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