ちょっと涼しくなってきました。
寝苦しい夜も少なくなってきたけど
入眠とは依然戦ってます。
前回の投稿はコチラ↓
体調は
先日８週間ぶりにクリニックに行きました。
特段変わったこともなく、
睡眠導入剤もたくさん残っているので
今回は貼り薬のみを
また８週間分いただいて
おしまい。
出血はたまにありますが
気になるほどでもないので
多少はしょうがないと
折り合いをつけるしかないですね。
眠い！でも眠れない。。。
やはり今のお困りごとは
なかなか寝付けない、眠りが浅い
です。
仕事中に船漕いでしまうことは
さすがにないですが、
脳がスッキリしてない状態で
仕事しなくてはならないことも多く
ミスをしてしまいそうで心配です。
夕方になると猛烈にぼんやりしてきて
「もう今夜は早く寝る！すぐ寝る！」
って思うのですが
いざベッドに入ると
なかなか寝付けない。。。
寝ても何度が目が覚める。。。
７時間以上ベッドに居るのですが
朝スッキリできません。
睡眠導入剤
そこで
睡眠導入剤を飲んでみました。
ものすごい即効力で、
服薬してしばらくすると
グラグラに眠くなり
気づくと朝でした。
これはすごい✨✨
とは思ったのですが、
「睡眠導入剤がないと眠れない」
なんてことになりたくないので
ここぞの時に使うようにしています。
今まで３回ほど使いました。
今週も寝付けない日が続いて
そろそろ辛いので
今夜はお薬に助けてもらおうかな
と思います。
イライラしない
最近こんな本を読んでいます。
感情の整理、大事ですよね。
更年期だからイライラする
更年期だからやる気が出ない
確かにあります。
病院に行って適切な治療を受けること
そのほかにも
できるだけ機嫌よく過ごせるように
工夫することも大事かなって思います。
最後までお読みいただいてありがとうございました。
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